meralkayayoga |blog

Hayatınızın en mucizevi yolculuklarından biri olan annelik sürecinde, hamileler için yoga hareketlerine başlamak, hem bedeninizi nazikçe desteklemek hem de zihninizle ...

Ashtanga yoga, kökenleri Hint geleneğine dayanan ve zihin, beden ve ruhu bütünsel bir dengeye yönlendiren güçlü bir yoga disiplinidir. Bu ...

Hamilelik, doğum ve doğum sonrası, bir kadının vücudunun yaşamı boyunca karşılaştığı en büyük zorluklardan bazılarıdır; ancak güçlü ve esnek bir ...

Pratyahara, sekiz kollu yoga öğretisinde pek çoğumuz için kafa karıştırıcı olandır. Belki de bu nedenledir ki yoganın diğer kolları kadar ...

Anne Bebek/ Ekim-2021 Yoga Eğitmeni ve Doula Meral Kaya’nın anne bebek dergisi ile Hamile Yogası, Doğurganlık Yogası ve Postnatal Yoga ...

“Öz bakım” kavramı, bugünlerde özellikle yoga ve sağlık çevrelerinde bir parça moda. Stresin ve pandemi sürecinde tükenmenin olumsuz etkilerinin salgın ...

Hamilelik sırasında dengeniz merkeziniz değişir. Bu yüzden baş aşağı durduğunuz veya denge kurmanız gereken pozisyonlarda bir duvar, sandalye ya da ...

Hamileliğiniz sırasında asla nefesinizi tutmamalısınız. Çünkü hamilelikte fetüsün her zaman oksijene ihtiyacı vardır. Eğer yoga konusunda deneyimli iseniz, uyguladığınız her ...