Hamilelik sırasında dengeniz merkeziniz değişir. Bu yüzden baş aşağı durduğunuz veya denge kurmanız gereken pozisyonlarda bir duvar, sandalye ya da partnerinizden destek alabilirsiniz.
Bu poz dengeyi ve özgüveni geliştirir. Konsantrasyonu artırır ve bacakları güçlendirir. Kalçaları ve pelvik bölgesini açar. Tansiyon şikayetiniz varsa kolları yukarı doğru kaldırmayın. Poz içinde nefesinize yoğunlaşırsanız bedeniniz otomatik olarak dengesini bulacaktır. Nefesinizi tutarsanız dengenizde bozulur.
Meral Kaya ile Hamile Yogası
İletişim: meralkayayoga@gmail.com
