Meral Kaya olarak, kendi üç doğumum ve çok sayıda hamile öğrencimin hamilelik yolculuklarına ve doğum hikayelerine tanık oldum. Bazen hamile kalmakla veya günlük yaşamın koşturmasıyla o kadar meşgul oluyoruz ki , hamilelik ve doğumun anne kadar bebekle ilgili olduğunu hiç düşünemiyoruz.

Birçok hamilelik deneyimi yanı sıra doğum hikayeleri duymuşsunuzdur. İstediğimiz kadar planyalım , asla tam olarak doğumumuzu kontrol edemeyiz. Aynı anne aynı kadının bile farklı doğum hikayesi vardır. Tıpkı benim üç doğumumun farklı olması gibi.

Doğumun ne kadar sürdüğü veya bebeğin nihayetinde nasıl dünyaya getirildiği bu noktada çok önemli. Dahası, kadının doğum deneyimden nasıl ayrıldığı da çok önemli. Güçlendirilmiş, saygı duyulmuş, sesi duyulmuş ve desteklenmiş hissiyatını aldığı bir deneyim oldu doğumu.

Doğal doğum dışında sezeryanın bir doğum çeşidi olduğu nasıl söylenebiliyor, alternatif olarak sunulabiliyor. Türkiye olarak ulusal sezaryen oranımız 2019 yılı % 51.7 olup, DSÖ’nün (Dünya Sağlık Örgütü)% 10-15 ideal oranından önemli ölçüde yüksektir. Bunlar,hamile yogası ve sonrası yoga öğretmenleri ve diğer ‘doğum çalışanları’ için anlaşılması gereken önemli istatistiklerdir. Travmatik bir doğum deneyimi, bebekle bağ kuramamanın yanı sıra duygusal ve fiziksel yaralara da yol açabiliyor. Her hamilelik ve her doğum benzersizdir, ister birinci ister beşinci bebeği olsun, ger hamilelikte farklı bir DNA taşıyoruz, hayatımızın farklı bir zamanında olduğumuz için fiziksel, hormonal, zihinsel ve duygusal sağlığımız buna göre değişir ve doğumlarımızda farklı olur. Hamile yogasının faydaları özetleyecek olursak, fiziksel bedeni güçlendirmek, kadınların stresi azaltmalarına yardımcı olmak, vücudu doğuma hazırlayarak ve daha kısa zamanda doğurmak. En önemli faydası, yoganın bizi zihinsel olarak, doğum ve anneliğe hazırlama kısmıdır. Bununla, hayal ettiğimiz doğuma dair sabit bir fikri bırakarak, her türlü zorlukla cesaretle yüzleşme ve duruma nasıl olursa olsun uyum sağlama kısmını kastediyorum .

İlk çocuğumun ardından üçüncü doğumumda ‘harika’ bir doğum yaptım: Antalya’da özel bir hastanede doğdum yaptım. Negatif bir müdahale olmadı destekleyici bir ebem ve neşeli bir ekibim vardı. İlk doğumda ise itme dürtüsü çok erken geldi. Hayal ettiğimden çok farklı bir doğum oldu. Bunaldığımı ve korktuğumu hatırlıyorum. Bu, benim tasarlamış olduğum doğum planımda yoktu. İstediğim ve beklediğim böyle bir doğum değildi! Beni destekleyecek konusunda uzman birileri yoktu. Şok olmuştum ve doğumu durdurdum. Bu deneyimin negatif duygularını aşmak çok uzun zaman aldı. Bebekle bağlanmayı negatif yönde etkilediğini biliyorum.

Özellikle ilk oğlum, ikinci ve üçüncü oğluma bakarken bunu fark etmemek mümkün değil. Diğer iki oğluma hamile kaldığım zaman, bu deneyim bana sabit bir plandan ziyade başka olasılıklara karşı hazır ve bedenimle bağlantıda olmamı öğretti.

Hamile Yogası öğretmenleri olarak, teslim olma anlayışını bilinçli bir şekilde öğreterek doğum hazırlığına güçlü bir şekilde yardımcı olabiliriz – dersin başlangıcındaki temel meditasyondan, öğrencilerimizi bu zamana ve mekana teslim olmaya teşvik edebiliriz. Pranayama’mızda (nefes alma uygulamaları) öğrencilere kendilerine geri dönmelerini ve nefes yoluyla zihinsel ve fiziksel gerilimi serbest bırakmalarını hatırlatabiliriz.

Yoga asanaları uygularken nefesi yumuşatmak ve orada kalmak için bir araç olarak da kullanabiliriz Uygulamamızda ahimsa’yı somutlaştırırken (başkalarına olduğu kadar kendine de şefkat), bir tür zihinsel dirençten nasıl yararlanılacağını öğretiriz. Herhangi bir güne ve duruma uyum sağlama yeteneğini uygularız ve ayrıca daha yüksek enerjilere ( ishvara-pranidhana ) teslim olmayı ve kendimizden daha büyük bir şeyi tanımayı öğreniriz . Ina May Gaskin’in dediği gibi: “Nerede ve nasıl doğum yapmayı planlıyorsanız yapın, deneyiminiz hayatınızın geri kalanında duygularınızı, zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu etkileyecektir.”